Lieu des cours: espace Jean Cocteau, 1place Georges Brassens (quartier gare)

78260 Achères

 

​Horaires: -jeudi  10h30 à 11h30

                -vendredi  18h à 19h

                    -samedi  9h30 à 10h30

                                               -mercredi en distanciel 19h30 à 20h30

                     Yoga nidra: jeudi 19h30 à 20h30   

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Tarifs des cours: (adhésion comprise)

   -cours du jeudi ou vendredi: 330 €   (30 cours)   

-cours du samedi: 297 €  (27 cours)                   

-cours du mercredi (distanciel): 231 €  (21 cours*)        

-cours de yoga nidra du jeudi soir: 99 € (9 séances **)

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Forfaits:

-cours jeudi ou vendredi + distanciel : 540 € (au lieu de 561€)                       

-cours samedi + distanciel : 507 € (au lieu de 528 €)                                         

-cours jeudi ou vendredi + distanciel + yoga nidra : 589 € (au lieu de 660 €)

-cours samedi + distanciel + yoga nidra : 556 € (au lieu de 627 €)                  

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*Pas de cours le mercredi précédent la séance de yoga nidra.

                  **Yoga nidra le jeudi: 3 oct / 7 nov / 5 dec 2024

16 janv / 13 fev / 13 mars / 10 avr /15 mai / 12 juin 2025

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Le coût de l'adhésion à l'association est compris dans la cotisation

Possibilité de payer en 2, 3 ou 4 mensualités (1ère mensualité en sept ou oct à votre choix)

Merci de vous rapprocher du Pr de yoga si vous souhaitez payer en plus de 4 mensualités.

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Présence au Forum des Associations de la ville d'Achères

le samedi 7 septembre 2024 de 11h à 18h complexe sportif G.Bourgoin

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Début des cours jeudi 12 septembre 2024

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Les cours ont lieu du jeudi12 septembre 2024 au samedi 14 juin 2024.

La première séance de Yoga nidra a lieu le jeudi 3 octobre 2024.

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Professeure: Aurélie Bionda, diplômée de l'IFY ( Institut Français de Yoga) et du RYE(Recherche sur le Yoga dans l'Education).​

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Pour vous inscrire :

Inscription sur place au forum des Associations complexe sportif Georges Bourgoin le 7 septembre 2024 de 11h à 18h

OU envoyez la fiche d'inscription et le questionnaire de santé par mail: yogalechelledor@yahoo.com

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​Possibilité d'inscription en cours d'année avec proposition de tarif adapté. Si vous êtes intéressés, merci de nous contacter par mail ou téléphone.

Pour des raisons d'hygiène, nous vous demandons d'apporter votre propre tapis de yoga.

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En cas de fermeture des infrastructures sportives quelque soit la raison, les séances seront proposées en distanciel.

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Qu'est-ce que le yoga de l'IFY?

 

L’IFY transmet un yoga ancré dans la tradition profonde, inspiré de l’enseignement de   T. Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar.

C’est un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration, méditation et études des textes du yoga sutra de Patanjali.

Un yoga pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression (vinyasa) dans les séances.

Les cours sont dispensés par des Professeurs dont la formation est de 500 heures sur 4 ans et dont le diplôme est reconnu par l’Union Européenne de Yoga (U.E.Y.)

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Le yoga, en quelques mots…    

                         

Détente

La séance de postures est un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. En mouvement ou immobiles, ils visent à délier et dénouer les lieux de tension. Un état de bien être est accessible dès la 1ère séance.

Stabilité et énergie

Tout au long du travail postural, une grande attention est portée aux points d’appuis, à la qualité de la rencontre du corps avec le sol, à la faculté qu’elle lui offre de se déplier dans l’espace sans effort inutile. La connexion réelle entre les supports et les directions du corps dans l’espace est ce qui favorise la circulation de l’énergie à tous les niveaux : respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux.

Tonification

Quand les muscles du mouvement ne font plus barrage, il n’y a plus d’obstacle à la tonification des muscles profonds qui gèrent la résistance à la pesanteur, participent au redressement de la colonne et protègent l’espace des organes internes.

Vitalité

Les postures de yoga cherchent la juste mise en œuvre du grand muscle transverse qui est le plus profond de la ceinture abdominale et touche directement les organes de l’abdomen. Sollicité pour soutenir la remontée de l’expir, il les masse et les revitalise.

Découverte du souffle

Le rôle de la respiration est fondamental. Quand elle s’approfondit, le mouvement alternatif de l’inspiration et de l’expiration, conduit dans la fluidité, tisse une relation énergétique entre la tête et le bassin qui transforme la posture. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît.

Connaissance de soi

L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permet à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation.

Qualité relationnelle

Cette pratique est guidée par un professeur qui a eu une formation approfondie et accès à son fondement philosophique, le Yoga Sūtra de Patañjali. C’est en cela que le professeur est indispensable et que les techniques à elles seules ne sont rien. Une grande partie de l’enseignement tient à la qualité de la relation que le professeur établit avec l’élève, à sa façon respectueuse de le guider et de rentrer en contact avec lui. La relation que le professeur a à l’élève est facteur d’évolution pour la relation que l’élève a à lui-même.

Présence

L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié à une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse. Cette présence est hors tout contexte religieux.

 

Liberté

Le chemin vers la liberté est l’accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre à chacun, elle prendra des formes différentes. La liberté résulte davantage d’une expérience vécue en prise directe avec la réalité que d’une accumulation de savoirs.

 

(source : site de l’IFY (Institut Français de Yoga))

 

Qu'est-ce que le yoga nidra?

 Yoga nidra est une méthode pour induire la relaxation conjuguée du physique, du mental et des émotions.

L'état de relaxation est atteint par un mouvement d'intériorité éloignée du vécu extérieur.

La conscience se situe dans un état entre veille et sommeil.

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